• Start
  • Om One Agency
  • Kund
  • Kandidat
  • Blogg
  • Kontakt
    • 404 page
    • Blogg
    • Kandidat
    • Kontakt
    • Kund
    • Om One Agency
    • Start

One Agency

Det handlar om människorna

  • Start
  • Om One Agency
  • Kund
  • Kandidat
  • Blogg
  • Kontakt

Gästblogg Julia Liv: Inför Stockholm Marathon pt. #3; Veckan innan, samt under loppet

2017-05-24 By Julia Liv Gedin


Så var tiden här. Tiden man aldrig trodde skulle komma och det är mindre än två veckor kvar till Stockholm Marathon 2017. Och då finns det ju ett antal sätt att förbereda sig dagarna innan maratonet, och även saker som är bra att tänka på under själva loppet. Här kommer tio-i-topp tips för ett hejdundrande bra maraton:

  • Dra ned på träningen under maratonveckan. Spring ungefär två pass i ett lugnt och skönt tempo, och inkludera eventuellt någon fartökning i dessa för att hålla igång benen.
  • Under veckan för maratonet är det viktigt att tänka på att äta bra. Kvällen innan loppet kan du med fördel dricka en sportdryck och äta en bra måltid, dock inte för stor. På maratondagens morgon; ät den frukost som du brukar äta och sippra lite sportdryck fram till start. Drick lagom med vatten, men för mycket är heller inte bra.
  • Prova gärna sportdrycken de serverar under loppet för att se att magen klarar av den och träna även på att dricka när du springer.
  • Planera vilka kläder du skall ha på dig. Spring i kläder du tycker är bekväma och trivs i. Använd de löparskor som du brukar springa dina distanspass i.
  • Hämta ut din nummerlapp i tid.
  • Säg till alla du känner att komma och heja på dig!
  • Var i god tid till start innan loppet då det brukar vara trångt. Du behöver säkert besöka toaletten några gånger innan, lämna in kläder etc. och det är inte kul att vara stressad innan start.
  • Starta lugnt, hitta ett tempo som känns okej och där du inte behöver ”ligga på” hela tiden. Du skall orka länge.
  • Under loppet är det bra att dricka eller äta något litet för varje 5 km.
  • Var beredd på att det kommer bli tufft, att det kommer göra ont och att du kommer vilja lägga av, men när du väl springer in på Stockholm Stadion så kommer ALLT vara värt det. Det kan jag garantera.

Kör hårt och stort lycka till nästa helg!


Har du frågor, funderingar eller är intresserad av personlig löpcoachning så får du gärna höra av dig till mig på 070-483 72 89 eller julia.gedin@itrim.se.


Dela inlägget:

Filed Under: Blogg, One Life

Julia Liv Gedin

Julia Liv Gedin

Datum: 2017.05.24

Jag heter Julia Liv och arbetar som PT samt löpcoach och ni hittar mig på Itrim, Kungsholmen. Jag har hållit på med löpning till och från hela livet, från sprint till maraton, och springer idag ca 4-7 mil varje vecka. Förutom löpning så tycker jag om tung styrketräning, att kunna lyfta mig själv i tex chins och att yoga för rörlighet och ett skönt sinne! Jag tror att alla kan bli bra löpare, det som krävs är bara att hitta sitt sätt genom ett tydligt mål, träna specifikt samt att ha kul på vägen! Häng på!

ALLA BLOGGINLÄGG

STOCKHOLM

Grev Turegatan 30
114 38 Stockholm
Tel: +46(0)8-522 256 50
E-post: service@oneagency.se

MALMÖ

Norra Vallgatan 58
211 22 Malmö
Tel: +46(0)728-53 09 85
E-post: service@oneagency.se

SOCIAL MEDIA

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

Copyright © 2018 · Flying iGoMoon Website · Log in

Den här webbplatsen använder cookies. Genom att fortsätta använda den här webbplatsen godkänner du detta.